Коснёмся различных условий поглощения тепла и теплоотдачи, связанных с индивидуальной конституцией пребывающего в сауне человека. Медицинские исследования, проведенные в саунах в условиях переменной температуры, показали, что у людей с избыточной массой тела внутренняя температура повышается медленнее, чем у людей с нормальным весом, хотя полные люди, у которых больше площадь поверхности тела, должны были бы сильнее поглощать тепло. В подобных случаях более толстая жировая ткань действует, вероятно, как защитный слой против тепла.

Так как люди по-разному реагируют на температуру в сауне, ученые пришли к выводу, что невысокие люди с большой массой тела способны дольше ощущать фазу перегрева в сауне как «комфортную», чем люди с небольшим весом и достаточно высоким ростом. Особенно большое значение имеет этот

вывод при принятии банных процедур детьми. Поверхность тела по отношению к объему у них больше, чем у взрослых, а слой подкожного жира, как правило, тоньше, поэтому они быстрее поглощают тепло. Это необхо димо, безусловно, принимать во внимание, определяя длительность пребывания детей в паровой кабине сауны. Такую же осторожность следует соблюдать и в связи с фазой охлаждения, потому что дети охлаждаются быстрее взрослых вследствие тех же условий. Относительно проблемы дозирования времени следует еще раз отметить, что пребывание в горячем воздухе, как и обливание холодной водой, должно быть прекращено, если у человека возникнет ощущение дискомфорта. Способность переносить сильно действующие средства у всех людей разная.

ВЛИЯНИЕ САУНЫ НА ТЕПЛОВОЙ БАЛАНС ОРГАНИЗМА

Фаза перегревания:
• повышение температуры кожи и тела (перегревание);
• расширение кровеносных сосудов в коже (усиление кровотока);
• сильное потение;
• охлаждение кожи вследствие испарения пота.

Фаза охлаждения:
• нормализация температуры кожи и тела;
• сужение кровеносных сосудов в коже (уменьшение кровотока);
• реактивное увеличение кровотока (гиперемия) вследствие теплых ножных ванн.

Общий результат влияния сауны:
• тренировка кровеносных сосудов кожи;
• образование защитных веществ (антител).